运动是目前证据最强的单一抗衰老干预手段。有氧运动、力量训练和HIIT通过不同机制延缓衰老，协同制定的运动处方可以有效减缓生物年龄。
2026-06-17
运动是目前证据最强的单一抗衰老干预手段。有氧运动、力量训练和HIIT通过不同机制延缓衰老，协同制定的运动处方可以有效减缓生物年龄。
2026-06-17
干细胞数量和功能随年龄下降是衰老的核心驱动力之一。间充质干细胞输注、年轻血浆研究和诱导多能干细胞（iPSC）平台正在推动干细胞再生医学向抗衰老应用延伸。
2026-05-26
线粒体功能随年龄下降，是衰老的核心驱动力之一。维持线粒体健康的策略——从运动到NMN补充——正成为抗衰老干预的重要靶点。
2026-04-04
肠道微生物组随年龄发生特征性变化，与炎性衰老、认知衰退和免疫功能下降密切相关。移植年轻小鼠肠道菌群能够延缓老年小鼠的衰老表型，揭示了菌群干预的巨大潜力。
2026-03-28
端粒是染色体末端的重复序列，保护基因组免受损伤。端粒随每次细胞分裂缩短，当缩短至临界长度时触发细胞衰老——这一机制与癌症和衰老均密切相关。
2026-03-13
全球多个生物技术公司和学术机构正在推进针对衰老机制的药物研发，从Senolytics到部分重编程，一个面向衰老本身的新药开发领域正在形成。
2025-11-08
热量限制是目前延长模型生物寿命最稳健的干预手段，间歇性禁食和限时进食在人体中也显示出多种健康益处——但最优方案因人而异。
2025-10-31
