职业决策（Career Decision-Making）是个人在职业路径上面临分岔点时做出选择的过程。研究显示职业决策中存在几个系统性问题：**过度依赖当前感受**（Nielsen & Hovmand-Storgaard，当下不满意并不预测未来满意）；**窄框架**（只考虑A vs B，而忽略C/D/更多选项）；**过度自信**（高估自己在新环境中的表现预期）；**影响偏差**（Impact Bias，高估某个决策对长期幸福感的持续影响）。
## 职业决策的结构化工具
**贝叶斯更新思维**：职业决策不是一次性赌注，而是可以持续更新的假设检验过程。在做重大职业变化前，先设计”低成本实验”验证关键假设：想创业→先在业余时间验证最小可行产品（MVP）；想转行→先用周末和假期深度了解目标行业（信息访谈、志愿/兼职）。这样可以在全押之前获得真实信息更新先验（Prior），降低错误率。
**情境模拟（Scenario Simulation）**：Chip & Dan Heath在《Decisive》中建议在大决策前进行”预设成功/失败”（Pre-mortem/Pre-parade）：想象10年后这个选择失败了（Premortem，失败前验）——为什么会失败？这个思维实验帮助识别决策的薄弱环节；反之，想象成功了（Pre-parade，成功前验）——具体实现了什么？这帮助澄清自己真正想要的结果是什么。
**奥德赛计划（Odyssey Plan，Bill Burnett & Dave Evans《Designing Your Life》）**：为自己设计三个平行的5年人生/职业路径，每个路径在不同维度上探索可能性（当前路径的深化、不同行业/功能的跨越、完全不同的生活方式）。这个工具的价值在于打破”我只有一个选择”的窄框架，增加决策时实际考虑的选项数。
参见[职场倦怠预防](https://sunqi.org/burnout-prevention-zh/)；[职场心理学入门](https://sunqi.org/workplace-psychology-intro-zh/)；[《Designing Your Life》Stanford d.school](https://designingyour.life/)。
