德国冬天，尤其在北部，在心理上很具挑战性——漫长的夜晚、持续的阴云，寒冷但很少有壮观的降雪。许多人发现适应困难。以下是该季节的实用指南。
德国冬季光照的现实
在汉堡，冬季最短的白天有不到7.5小时的日照。在慕尼黑，稍多一些。更重要的是，从十一月到二月，阴云密布是常态——不是戏剧性的风暴天空，而是可以持续数周没有明显阳光的平坦、灰色、漫射的云层。这是来自阳光更充足国家的人们在德国冬天面临的主要心理挑战。日光灯（Tageslichtlampe，10,000流明）被广泛出售和使用——在临床研究中确实有帮助，对大多数持续使用者来说有轶事性效果。
让冬天值得的事情
从十一月下旬到12月23日的圣诞市场（Weihnachtsmärkte）是欧洲最有氛围的季节性活动之一。热红酒（Glühwein）、烤栗子、松树和肉桂的气味，以及被数千盏灯照亮的中世纪城镇广场，真正创造了夏季人群无法比拟的氛围质量。科隆、纽伦堡、德累斯顿和奥格斯堡的市场最负盛名，但几乎每个德国小镇都有一个值得参观的市场。
从德国可达的滑雪场
巴伐利亚阿尔卑斯山（加米施-帕滕基兴、贝希特斯加登）距慕尼黑1.5到2小时。奥地利（齐勒河谷、圣安东、基茨比厄尔）2到4小时。瑞士（韦尔比耶、采尔马特、达沃斯）4到6小时。对于城市居民，德国拥有欧洲最好的滑雪可达性之一——周五晚出发，周六早晨就可以滑雪。
社交策略
德国人通过Gemütlichkeit处理冬天——一种温暖、舒适和社交亲密的文化概念。在家举办晚餐在冬天增加。桑拿文化达到峰值。读书俱乐部、定期聚会（Stammtisch）和室内体育俱乐部是德国冬天的社交基础设施。在冬天到来之前加入基于活动的群组，可以防止加剧季节性情绪影响的孤立感。
