韩国烤肉(三层肉、排骨、烤牛肉)已经在全球获得认可,但它只代表了一种深度非凡的美食的一个方面。韩国食物建立在发酵、慢炖和味道、质感和温度之间的平衡原则上,产生了亚洲最营养全面的饮食传统之一。
泡菜和发酵
泡菜(김치):韩国美食的决定性制品——用辣椒粉(韩国红辣椒片)、大蒜、姜、鱼露(jeotgal)和盐调味的发酵蔬菜。白菜泡菜(배추김치——大白菜泡菜)是最常见的:整颗白菜叶用盐腌制以排出水分,冲洗后与调味酱一起包裹并发酵。发酵过程(来自蔬菜本身的乳酸菌,主要是在较低温度下的肠膜明串珠菌和较暖温度下的植物乳杆菌)产生一种复杂的、酸的、辛辣的、富含鲜味的含有活性益生菌的调味品。泡菜在每顿韩国饭中都会提供;每个韩国家庭传统上都会自己制作。腌制传统(김장):在11月下旬(当白菜处于最佳状态,温度足够冷以将发酵减慢到正确速度时)的社区制作泡菜活动——自2013年起的联合国教科文组织非物质文化遗产。品种:kkakdugi(块状萝卜泡菜);oi-sobagi(填充黄瓜泡菜);nabak-kimchi(水泡菜,温和,通常在夏季食用);yeolmu-kimchi(嫩萝卜叶泡菜)。除泡菜外:韩国发酵还产生大酱(发酵大豆酱——一种深度浓郁、富含鲜味的调味品,类似于日本味噌但制作方法不同)、酱油(酱油,自制品种——gukganjang——是区别于商业酱油的重要调味料),以及辣椒酱(发酵红辣椒酱与糯米和大豆——甜辣鲜)。这三种——大酱、酱油、辣椒酱——是韩国烹饪的风味支柱。
汤锅、小菜和餐桌文化
汤锅(찌개——炖菜):韩国饮食中的核心热菜。最重要的:大酱汤(된장찌개——发酵大豆酱炖菜)——大酱汤中的豆腐、西葫芦、蘑菇、蛤蜊和蔬菜。韩国的日常舒适食物——在桌上的石锅(dolsot)中仍然沸腾着上桌。泡菜汤(김치찌개——泡菜炖菜)——陈年泡菜(越酸越好)、五花肉和豆腐一起红烧。嫩豆腐汤(순두부찌개——嫩豆腐炖菜)——辛辣汤汁中的丝滑豆腐,通常配海鲜,在桌上打入鸡蛋。所有都应该在仍然剧烈沸腾时食用。小菜传统(반찬——小菜):韩国饮食与米饭和汤锅一起提供许多小份配菜——它们同时到达,而不是按顺序。小菜是共享的——每个人都从同一道菜取食。常见小菜:sigeumchi-namul(带芝麻和大蒜的焯水菠菜)、kongnamul(带芝麻的大豆芽)、japchae(带蔬菜和牛肉的玻璃粉丝)、gyeran-mari(卷蛋卷)、jorim(土豆、鱼、豆腐的甜酱油红烧制品)。提供的小菜数量标志着场合:日常饮食有3到4种;正式饮食有9种以上(gujeolpan有9个不同制品的隔间)。韩国餐桌文化:每个人共享;米饭和汤是锚点;配菜应该与米饭一起吃,而不是单独吃;餐厅的小菜续加通常是免费的。




